Mentálhigiénés konzultációk - amikor úgy érzed, lelkileg nincs minden rendben
Dobó Anita
Gál Mónika
mentálhigiénés szakemberek vezetésével
Néha nehéz megfogalmazni, miért érezzük magunkat rosszul, mégis ott motoszkál bennünk a diszkomfort – egyfajta belső nyugtalanság. Az első lépés ennek felismerése, ami önismeret nélkül nem megy. Márpedig önmagunk ismerete nélkül nincs kiegyensúlyozott élet, sem testi-lelki-szellemi harmónia.
A mentálhigiénés konzultáció egy megelőző, lélektámogató beszélgetésforma. Nem pszichoterápia, de sok esetben tökéletesen kiegészíti azt. Célja a lelki egyensúly kialakítása, megtartása vagy helyreállítása – legyen szó elakadásról, krízishelyzetről vagy önismereti fejlődésről.
Képzett mentálhigiénés szakemberként...
…olyan eszközöket használok, amelyek segítenek rálátni belső működéseidre – és támogatnak abban, hogy megértsd, mi zajlik benned. A konzultáció során a beszélgetések mellett modern rajzvizsgálati teszteket is alkalmazok (pl. a hétlépéses SSCA-rajzelemzést), melyekhez nincs szükség rajztudásra.
Kinek ajánlott?
=> Annak, aki lelkileg nehéz időszakot él át – legyen szó gyászról, betegségről, krízisről.
=> Annak, aki önmagát szeretné jobban megérteni.
=> Egészséges embereknek is, akik szeretnék elkerülni, hogy lelki gondjaik testi tüneteket okozzanak.
=> Azoknak is, akik elakadtak – újrakezdenének, de nem tudják, merre induljanak.
A feldolgozatlan lelki problémák nem múlnak el nyomtalanul
A lelkünk mélyén sokszor olyan eltemetett érzelmek, titkok és félelmek lapulnak, amelyek – ha nem foglalkozunk velük – előbb-utóbb testi tünetek formájában is megjelenhetnek. Ezért gyakori, hogy daganatos betegséggel élők, gyászolók, pánikbetegséggel vagy szorongással küzdők is megkeresnek. A feldolgozatlan trauma és stressz fertőz, rombol – de a feldolgozás gyógyít.
A mentálhigiénés konzultáció segít:
> feldolgozni veszteségeket, gyászt, traumát,
> új nézőpontból látni élethelyzeteinket,
> fejleszteni önismeretünket és lelki ellenálló-képességünket (rezilienciát),
> megelőzni a pszichoszomatikus betegségeket.
Mi történik, ha a lélek kibillen az egyensúlyból?
A stressz, a hirtelen élethelyzetek, elfojtott fájdalmak könnyen kibillenthetnek bennünket. Ilyenkor két lehetőségünk van:
Elfojtjuk, halogatjuk, és hagyjuk, hogy a félelem és fájdalom átvegye az irányítást.
Szembenézünk vele, megértjük, és dolgozunk a feldolgozásán – hogy integrálni tudjuk a megélést az életünkbe.
ILF Neurofeedback mint kiegészítő lehetőség
Ha a lelki terhek már idegrendszeri tüneteket is okoznak (pl. szorongás, pánik, alvásprobléma, depresszió), akkor kiegészítőként javasolni szoktam az ILF Neurofeedback tréninget, amelyről bővebben a „Szolgáltatásaim” menüpontban olvashatsz.
Konzultációs témakörök:
=> önismeret, önfejlesztés
=> stressz- és kríziskezelés
=> lelki traumák oldása
=> gyász és veszteség feldolgozása
=> testi betegségek lelki hátterének megértése
=> lelki reziliencia fejlesztése
=> rajzelemzéses önismereti módszerek
Üzenet tőlem Neked
Sokan félnek segítséget kérni. Ez teljesen természetes – bátorság kell hozzá. De hidd el: a lélek megnyitása nem gyengeség, hanem az első lépés a gyógyulás és belső egyensúly felé.
Ha úgy érzed, megszólított ez a lehetőség, vagy ismersz valakit, akinek segíthet, várlak szeretettel mentálhigiénés konzultációra – mert akár már egy beszélgetés is elindíthatja a változást.