Mentálhigiénés konzultációk - amikor úgy érzed, lelkileg nincs minden rendben
Dobó Anita
Gál Mónika
mentálhigiénés szakemberek vezetésével
Néha nehéz megfogalmazni, miért érezzük magunkat rosszul, mégis ott motoszkál bennünk a diszkomfort – egyfajta belső nyugtalanság. Az első lépés ennek felismerése, ami önismeret nélkül nem megy. Márpedig önmagunk ismerete nélkül nincs kiegyensúlyozott élet, sem testi-lelki-szellemi harmónia.
A mentálhigiénés konzultáció egy megelőző, lélektámogató beszélgetésforma. Nem pszichoterápia, de sok esetben tökéletesen kiegészíti azt. Célja a lelki egyensúly kialakítása, megtartása vagy helyreállítása – legyen szó elakadásról, krízishelyzetről vagy önismereti fejlődésről.
Képzett mentálhigiénés szakemberként...
…olyan eszközöket használok, amelyek segítenek rálátni belső működéseidre – és támogatnak abban, hogy megértsd, mi zajlik benned. A konzultáció során a beszélgetések mellett modern rajzvizsgálati teszteket is alkalmazok (pl. a hétlépéses SSCA-rajzelemzést), melyekhez nincs szükség rajztudásra.
Kinek ajánlott?
=> Annak, aki lelkileg nehéz időszakot él át – legyen szó gyászról, betegségről, krízisről.
=> Annak, aki önmagát szeretné jobban megérteni.
=> Egészséges embereknek is, akik szeretnék elkerülni, hogy lelki gondjaik testi tüneteket okozzanak.
=> Azoknak is, akik elakadtak – újrakezdenének, de nem tudják, merre induljanak.
A feldolgozatlan lelki problémák nem múlnak el nyomtalanul
A lelkünk mélyén sokszor olyan eltemetett érzelmek, titkok és félelmek lapulnak, amelyek – ha nem foglalkozunk velük – előbb-utóbb testi tünetek formájában is megjelenhetnek. Ezért gyakori, hogy daganatos betegséggel élők, gyászolók, pánikbetegséggel vagy szorongással küzdők is megkeresnek. A feldolgozatlan trauma és stressz fertőz, rombol – de a feldolgozás gyógyít.
A mentálhigiénés konzultáció segít:
> feldolgozni veszteségeket, gyászt, traumát,
> új nézőpontból látni élethelyzeteinket,
> fejleszteni önismeretünket és lelki ellenálló-képességünket (rezilienciát),
> megelőzni a pszichoszomatikus betegségeket.
Mi történik, ha a lélek kibillen az egyensúlyból?
A stressz, a hirtelen élethelyzetek, elfojtott fájdalmak könnyen kibillenthetnek bennünket. Ilyenkor két lehetőségünk van:
Elfojtjuk, halogatjuk, és hagyjuk, hogy a félelem és fájdalom átvegye az irányítást.
Szembenézünk vele, megértjük, és dolgozunk a feldolgozásán – hogy integrálni tudjuk a megélést az életünkbe.
ILF Neurofeedback mint kiegészítő lehetőség
Ha a lelki terhek már idegrendszeri tüneteket is okoznak (pl. szorongás, pánik, alvásprobléma, depresszió), akkor kiegészítőként javasolni szoktam az ILF Neurofeedback tréninget, amelyről bővebben a „Szolgáltatásaim” menüpontban olvashatsz.
Konzultációs témakörök:
=> önismeret, önfejlesztés
=> stressz- és kríziskezelés
=> lelki traumák oldása
=> gyász és veszteség feldolgozása
=> testi betegségek lelki hátterének megértése
=> lelki reziliencia fejlesztése
=> rajzelemzéses önismereti módszerek
Üzenet tőlem Neked
Sokan félnek segítséget kérni. Ez teljesen természetes – bátorság kell hozzá. De hidd el: a lélek megnyitása nem gyengeség, hanem az első lépés a gyógyulás és belső egyensúly felé.
Ha úgy érzed, megszólított ez a lehetőség, vagy ismersz valakit, akinek segíthet, várlak szeretettel mentálhigiénés konzultációra – mert akár már egy beszélgetés is elindíthatja a változást.
Vélemények
-
K. Edit (42 éves)
Nagyon sokat segített a beszélgetés problémáim megértésében és nem gondoltam volna, hogy ennek köze lehet ahhoz, hogy elég nehéz gyermekkorom volt. Olyan iránymutatásokat kaptam, amelyek segítségével az életem alakulását befolyásoló döntéseket könnyebben és magabiztosabban tudtam meghozni.
-
H. Laci (56 éves)
Megnyugodott a lelkem. Sokáig értetlenül álltam ahhoz, miért kellett elveszítenem Kisfiamat. A gyászfolyamatban nagy segítséget nyújtottak a konzultáció-foglalkozások és a történések spirituális megértése is lelki megnyugvást adott.
