Az Egyensúly Tréning célja az idegrendszeri egyensúly támogatása olyan tudatos, lassú mozgásos gyakorlatokon keresztül, amelyek segítenek visszatalálni a belső stabilitáshoz.
Az Egyensúly Tréning a testi stabilitás és a mentális nyugalom összehangolásán keresztül támogatja a belső egyensúly helyreállítását, a stresszkezelést és a fókusz erősítését. Különösen hasznos lehet akkor, ha nehezen alszol el, gyakran felébredsz éjszaka, fáradtan ébredsz, vagy tartós feszültséget, túlterheltséget, kimerültséget tapasztalsz a mindennapokban.
A foglalkozások során a mozdulatokat légzéssel és figyelemmel hangoljuk össze, ami természetes módon hoz létre meditatív, megnyugtató állapotot. Nem teljesíteni kell, hanem újra megtanulni megérkezni a testbe, és onnan reagálni az élet kihívásaira.
Mit támogat az Egyensúly Tréning?
- az idegrendszeri túlpörgés lecsendesítését
- a biztonságérzet és belső stabilitás erősítését
- a pihenésért és regenerációért felelős idegrendszeri működést
- a stressz csökkentését és a mentális tisztaságot
- a testtudatosság, testtartás és mozgáskoordináció javítását
- preventív hatást (például a kognitív hanyatlás megelőzésének támogatását)
Az Egyensúly Tréning ideális választás mindazok számára, akik testi-lelki harmóniára, nyugalomra és stabilitásra vágynak, és szeretnének olyan eszközöket kapni, amelyeket a hétköznapokban is azonnal alkalmazhatnak stressz, feszültség vagy kimerültség esetén.
A foglalkozások biztonságos, megtartó térben zajlanak, mozgással, légzéssel és tudatos figyelemmel támogatva az idegrendszer megnyugvását és az önszabályozás erősödését.
- Forma: személyes
- Rendszeresség: heti alkalmak, igény esetén egyéni foglalkozás is kérhető
A foglalkozásokat vezeti:
Gál Mónika - mentálhigiénés szakember
