A „Súlyok nélkül” program egy komplex, test–lélek–tudat szintű programsorozat, amely a testsúly kérdését segít megérteni: mi áll a túlsúly mögött biológiai, érzelmi és mentális szinten egyaránt.
A folyamat során feltárjuk a testi szintű folyamatok és a lelki okok lehetséges összefüggéseit, hogy mélyebb rálátást kapj arra, hogyan és miért alakul ki a súlyfölösleg – és milyen akadályai vannak a fölösleg elengedésének.
Ez nem klasszikus fogyókúra, hanem egy olyan önismereti és edukációs folyamat, amely megtanít felismerni:
- a tested jelzéseit és szükségleteit,
- az érzelmi és stressz-evés hátterét holisztikus szemléletben,
- a testképhez és önértékeléshez kapcsolódó belső (esetlegesen transzgenerációsan hozott) mintákat.
A program több módszert is bemutat és alkalmaz a súlyfölösleg elengedését támogató lehetőségek közül – testi, lelki és tudati szinten egyaránt. Ezek célja nem a kényszeres kontroll, hanem a tudatosabb kapcsolódás a testhez, az önszabályozás erősítése és a tartós változás támogatása. Megismerjük a leggyakoribb „téveszméket” és „tévutakat” is.
A támogató közösség ereje motivál, megtart, és segít abban, hogy a változás ne elszigetelten, hanem megosztva és megerősítve történjen. A közös tér biztonságos keretet ad az önreflexióhoz és a tapasztalatok integrálásához.
Ez a program azoknak szól, akik nem harcolni akarnak a testükkel, hanem együttműködni vele, és hosszú távon szeretnének kiegyensúlyozottabb kapcsolatot kialakítani önmagukkal.
- Forma: személyes és online
- Rendszeresség: heti / kétheti
A foglalkozásokat vezeti:
Dobó Anita - mentálhigiénés szakember
